الرئيسية / ريجيم و رشاقة / وجبة الفطور تخفف وزنك وتحمى بشرتك

وجبة الفطور تخفف وزنك وتحمى بشرتك

تردد كثيرا أن الفطور هو الوجبة المهمة جدا لباقي يومك، ولكنها الوجبة التي نفوتها معظم الوقت بسبب اجتماع عمل مبكر، أو لأننا استيقظنا متأخرين لسبب أو لآخر.

وجبة الفطور تخفف وزنك وتحمى بشرتك وجبة الفطور

الافطار، الافطار الصحى، بشرتك، تحمى، تخفف، زهرة الخليج، مجلة، نصائح، نصائح للرشاقة، وجبة، وزنك

ونتيجة عدم تناول الفطور، كما جاء في دراسة أجرتها جامعة ميزوري الأميركية، ستجعلك تعيدين النظر في تخصيص وقت للفطور مهما كان الظرف. فوجبة الفطور تحمي الجسم من السمنة، خاصة إذا كانت غنية بالبروتين. لأنها تعطيك شعوراً بالامتلاء وتطيل الوقت بين الوجبات الأخرى في النهار.

وإذا لم تتناولي وجبة الفطور التي لا تتراكم على شكل دهون ولا يخزن منها سوى فوائدها، لأنك تحرقين سعراتها بالعمل طيلة النهار، فإنك تندفعين لوجبة الغداء والعشاء وتأكلين ضعف ما كنت ستأكلينه لو تناولت الفطار. كما أن الفطار يحمي البشرة من الشحوب ومظاهر الإرهاق.

وبعد دراسة حالة 500 فتاة لا تتناول فطورها، أجريت صورة للدماغ لهؤلاء أثبتت وجود قصور في النشاط العقلي بالنسبة
لتلك اللواتي يتناولن فطوراً غنياً بالبروتين يومياً. كما أثبتت الدراسة أنهن يحرقن سعرات حرارية أكبر. لأن الجسم من
دون فطور مثل السيارة التي تريدينها أن تمشي بآخر قطرات البنزين إنك تخربين محركها.

المصدر: مجلة زهرة الخليج

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *